{"id":3341,"date":"2020-11-12T08:46:39","date_gmt":"2020-11-12T07:46:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.italyfamilyhotels.it\/blog\/?p=3341"},"modified":"2023-09-12T11:18:27","modified_gmt":"2023-09-12T09:18:27","slug":"forest-bathing-il-tuo-family-detox-naturale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.italyfamilyhotels.it\/blog\/in-montagna\/forest-bathing-il-tuo-family-detox-naturale.html","title":{"rendered":"Forest bathing: il tuo Family detox naturale"},"content":{"rendered":"\n<p>Staccare dalla quotidianit\u00e0 e rilassarsi grazie al contatto con la natura, \u00e8 un&#8217;abitudine che fa bene al corpo e allo spirito. Gli ampi spazi aperti, l&#8217;energia che si pu\u00f2 trarre dagli alberi, sono un&#8217;autentica fonte di <strong>benessere per tutta la famiglia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Se l&#8217;Italia \u00e8 un paese di poeti e navigatori (e tanto altro!) \u00e8 per\u00f2 anche uno scrigno di perle naturali, con alcune delle <strong>aree boschive pi\u00f9 varie e belle d&#8217;Europa<\/strong>, accessibili in piena sicurezza con i bambini. Luoghi di didattica en plein-air per i bimbi di tutte le et\u00e0, dove imparare i ritmi della natura, curiosare fra piante e animali e divertirsi in libert\u00e0. Vere oasi dove <strong>immergersi in un terapeutico bagno nella foresta<\/strong>. Di cosa si tratta? Per cominciare il nostro viaggio nel benessere partiamo dall\u2019Oriente e da un\u2019antica parola magica: <strong>shinrin-yoku<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"363\" src=\"https:\/\/www.italyfamilyhotels.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/cosa-fare-in-autunno-in-famiglia.jpg\" alt=\"forest bathing con tutta la famiglia\" class=\"wp-image-5015\" srcset=\"https:\/\/www.italyfamilyhotels.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/cosa-fare-in-autunno-in-famiglia.jpg 800w, https:\/\/www.italyfamilyhotels.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/cosa-fare-in-autunno-in-famiglia-300x136.jpg 300w, https:\/\/www.italyfamilyhotels.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/cosa-fare-in-autunno-in-famiglia-768x348.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dal Giappone, un\u2019antica pratica preventiva<\/h2>\n\n\n\n<p>Shinrin-yoku indica la pratica antica di <strong>trarre giovamento dall&#8217;atmosfera dei boschi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;<strong>immunologo Qing Li<\/strong>, fondatore della Societ\u00e0 giapponese di medicina forestale, \u00e8 autore di una delle pi\u00f9 autorevoli pubblicazioni sul tema, \u201c<em>The japanese way of forest bathing for health and relaxation<\/em>\u201d, una pratica che in Giappone \u00e8 inserita addirittura nei programmi di salute pubblica per le sue riconosciute propriet\u00e0 benefiche. In cosa consiste? Molto semplicemente in un\u2019attivit\u00e0 davvero alla portata di tutti: <strong>passeggiare in tranquillit\u00e0 per 3 o 4 ore nei boschi<\/strong> almeno una volta a settimana nella fascia oraria <strong>dalle 9 del mattino alle 16<\/strong>, oppure per tre giorni intensivi una volta al mese, sperimentando la foresta che ci circonda con tutti i cinque sensi. L&#8217;effetto benefico non ha a che fare solo con lo spirito, ma anche con il corpo e le nostre funzioni vitali.<\/p>\n\n\n\n<p>Infatti, l&#8217;azione pi\u00f9 potente \u00e8 esercitata sul nostro sistema immunitario dalle sostanze chimiche vegetali prodotte dagli alberi. Gli effetti? <strong>Diminuzione della pressione e dei livelli di cortisolo e adrenalina<\/strong> (&#8230;e addio stress!) aumento dell&#8217;attivit\u00e0 delle cosiddette cellule \u201c<em>natural killer<\/em>\u201d, quei globuli bianchi che nei libri che spiegano l\u2019anatomia ai pi\u00f9 piccoli sono armati di scudo e spada per difenderci da virus e batteri, e che costituiscono una naturale barriera contro i tumori.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"361\" src=\"https:\/\/www.italyfamilyhotels.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/attivita-per-bambini-nel-bosco.jpg\" alt=\"Forest bathing: il tuo Family detox naturale\" class=\"wp-image-5016\" srcset=\"https:\/\/www.italyfamilyhotels.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/attivita-per-bambini-nel-bosco.jpg 800w, https:\/\/www.italyfamilyhotels.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/attivita-per-bambini-nel-bosco-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.italyfamilyhotels.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/attivita-per-bambini-nel-bosco-768x347.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dove e quando praticare il forest bathing in Italia<\/h2>\n\n\n\n<p>Il luogo ideale \u00e8 un <strong>bosco di sempreverdi come pini e abeti<\/strong>, dalle indiscutibili propriet\u00e0 balsamiche, costituito da sentieri facili, senza troppe pendenze e lunghi almeno cinque chilometri. Oppure un <strong>bosco di faggi, betulle o castagni<\/strong>, ma in questo caso i mesi migliori per un\u2019immersione nel verde sono quelli estivi <strong>da giugno a settembre<\/strong>, quando \u00e8 il periodo di massima foliazione. L&#8217;eventuale presenza di corsi d&#8217;acqua, a detta dell&#8217;esperto dottor Li, contribuisce a migliorare gli effetti della \u201ccura\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>In Italia ci sono<strong> tre oasi forestali<\/strong> che propongono percorsi strutturati di forest bathing. <strong>In Piemonte<\/strong>, nella zona incontaminata dell\u2019Alta Valsassera, <strong>il Bosco del Sorriso<\/strong>&nbsp;nella splendida <strong><a href=\"http:\/\/www.oasizegna.com\/it\/green-wellness\/forest-bathing-piemonte-oasi-zegna-marco-nieri-esperienze_7143.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Oasi Zegna<\/a><\/strong> offre tre facili sentieri adatti a tutta la famiglia. Qui si pu\u00f2 camminare in tutto relax fra <strong>boschi di faggi<\/strong> con elevata capacit\u00e0 di rilascio di sostanze volatili dal fogliame: una passeggiata rilassante di qualche ora nei mesi estivi, diventa un vero toccasana per mente e corpo!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A Fai della Paganella in Trentino<\/strong>, c&#8217;\u00e8 un intero bioparco di faggi in Localit\u00e0 Seraia dedicato a questa pratica e una miriade di <strong><a href=\"https:\/\/www.italyfamilyhotels.it\/destinazioni\/trentino-alto-adige\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Family hotel<\/a> <\/strong>che offrono pacchetti ed escursioni su misura per le famiglie con bambini nella favolosa <strong><a href=\"http:\/\/www.alpecimbra.it\/it\/vacanza-attiva\/attivit%C3%A0-estive\/forest-bathing\/98-3093.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Alpe Cimbra<\/a><\/strong>, con percorsi di <strong>baby trekking<\/strong> da fare anche in passeggino. Qui la foresta \u00e8 caratterizzata dal fascino degli abeti bianchi e da due meravigliosi percorsi dedicati al forest bathing, il <strong>Sentiero dei Giganti<\/strong> e il <strong>Sentiero del Respiro degli Alberi<\/strong>, ricchi di stimoli artistici e naturali che affondano le loro radici nelle misteriose leggende dei boschi: una vera manna per la fantasia dei bimbi!<\/p>\n\n\n\n<p>Per chi pu\u00f2 invece spostarsi nel friulano, nelle <strong>valli del Natisone in provincia di Udine<\/strong> c&#8217;\u00e8 una vera e propria<strong> <a href=\"http:\/\/www.spiaggiadiffusa.it\/stazione-di-terapia-forestale-valli-del-natisone\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">stazione di terapia forestale<\/a> <\/strong>che offre un fitto programma di percorsi curativi di \u201c<strong><em>forest therapy<\/em><\/strong>\u201d, testati da medici e ricercatori. Un luogo da provare, anche per la bella ambientazione delle cosiddette \u201c<strong>spiagge diffuse<\/strong>\u201d lungo i numerosi fiumi che solcano la valle, dove nella bella stagione \u00e8 possibile fare il bagno in libert\u00e0 e fermarsi per un picnic nelle aree di sosta attrezzate.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"799\" height=\"361\" src=\"https:\/\/www.italyfamilyhotels.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/autunno-con-bambini.jpg\" alt=\"Forest bathing: il tuo Family detox naturale\" class=\"wp-image-5017\" srcset=\"https:\/\/www.italyfamilyhotels.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/autunno-con-bambini.jpg 799w, https:\/\/www.italyfamilyhotels.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/autunno-con-bambini-300x136.jpg 300w, https:\/\/www.italyfamilyhotels.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/autunno-con-bambini-768x347.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 799px) 100vw, 799px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prolungare i benefici del forest bathing: si pu\u00f2?<\/h2>\n\n\n\n<p>Qualsiasi area verde urbana, o ancora meglio <strong>qualsiasi oasi sempreverde<\/strong> appena fuori citt\u00e0 pu\u00f2 essere la meta ideale: una passeggiata in luoghi come il parco della collina di Superga nel torinese, la Pineta di Castelfusano sul litorale laziale, il Bosco Farneto a Trieste, lo storico Giardino di Boboli a Firenze, le meravigliose pinete della Versilia e quelle dell&#8217;Adriatico, sono solo alcuni esempi di luoghi dove ritemprarsi per un paio d&#8217;ore.<\/p>\n\n\n\n<p>Per trovare il parco pi\u00f9 vicino a te, consulta il <strong><a href=\"http:\/\/www.parks.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">portale dei parchi italiani<\/a><\/strong>, ricco di informazioni specifiche e di una miriade di notizie interessanti su eventi ed escursioni. E se non hai la possibilit\u00e0 di andare al parco, <strong>alcune gocce di oli essenziali di cedro, eucalipto e pino<\/strong> in un umidificatore d&#8217;ambiente posso essere un&#8217;alternativa d&#8217;atmosfera per creare un &#8220;forest bathing casalingo&#8221;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Staccare dalla quotidianit\u00e0 e rilassarsi grazie al contatto con la natura, \u00e8 un&#8217;abitudine che fa bene al corpo e allo &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5014,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-3341","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-in-montagna"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Forest bathing: il tuo 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