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Riccione RN

dal 13.04 al 27.04.14

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Hotel Corallo****

Riccione RN

dal 09.12 al 09.08.14

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Ambiez Suite Hotel****

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Cesenatico FC

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Hotel Doge***

Alba Adriatica TE

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Europa Monetti Hotel****

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Hotel Lungomare****

Villamarina di Cesenatico FC

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Hotel Sarti****

Riccione RN

dal 16.09 al 21.09.14

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Rio Stava Family Resort & SPA

Rio Stava Family Resort

****/ 4 Bino

Trentino-Alto Adige

Tel. +39 0462 814446

a partire da € 68,00

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Alp & Wellness Sport Hotel Panorama

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****/ 5 Bino

Trentino-Alto Adige

Tel. +39 0461 583134

a partire da € 70,00

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Hotel Bella Italia

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****/ 4 Bino

Veneto

Tel. +39 045 7550652

a partire da € 50,00

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Hotel Residence Club Primula

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****/ 4 Bino

Abruzzo

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Alpino Family Hotel

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***/ 4 Bino

Trentino-Alto Adige

Tel. +39 0461 585946

a partire da € 48,00

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Hotel Nautilus

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***/ 4 Bino

Marche

Tel. +39 0721 30275

a partire da € 41,00

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Nicotera Beach Village

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****/ 5 Bino

Calabria

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Hotel Fedora

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***/ 3 Bino

Emilia-Romagna

Tel. +39 0541 646492

a partire da € 75,00

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Hotel Haway

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***/ 4 Bino

Abruzzo

Tel. +39 0861 713923

a partire da € 55,00

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Blu Suite Hotel

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****/ 5 Bino

Emilia-Romagna

Tel. +39 0541 332454

a partire da € 99,00

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Familotel Alpenhof

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****/ 5 Bino

Trentino-Alto Adige

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Club Family Hotel Executive

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****/ 4 Bino

Emilia-Romagna

Tel. +39 0547 672670

a partire da € 59,00

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Hotel Zurigo

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***/ 3 Bino

Liguria

Tel. +39 019 932618

a partire da € 55,00

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Hotel Promenade

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Abruzzo

Tel. +39 085 8003338

a partire da € 56,00

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Hotel Select

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Emilia-Romagna

Tel. +39 0541 600613

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3 Bino

Hotel con 3 Bino

- Regalo di benvenuto ai bambini
- Disponibilità di materiale informativo sui parchi tematici....
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- Piccola biblioteca per l'infanzia e videoteca CD con cartoni animati
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Yoga in gravidanza

benessere-bambino-yoga-gravidanzaL’attesa di un bambino è dolce sì, ma piuttosto faticosa per il corpo della donna che alberga in sé la nuova vita… Se si considerano poi le ansie legate al parto, il dispendio energetico, la stanchezza, l’ipersensibilità, la vulnerabilità, la svogliatezza… È molto impegnativa anche dal punto di vista mentale.

La disciplina dello yoga è di grande aiuto per vivere in armonia il periodo della gestazione, e se praticata dall’inizio attenua anche le terribili nausee dei primi mesi!

Gli esercizi fondamentali si basano sulle tecniche di respirazione, le pranayama, e sulle posture o posizioni, gli asana.

Una respirazione consapevole agisce positivamente su tutto l’organismo: riattiva la circolazione sanguigna, regolarizza il battito cardiaco, pulisce i polmoni e rende più tonici i muscoli della schiena. Sulla psiche ha un effetto rilassante, stabilizzante e antidepressivo.

Tra gli asana, le posizioni di allungamento sono ottime per rafforzare il busto e aprire il torace. Prevengono così i dolori lombari e le sciatiche e alleggeriscono le gambe.

Le posizioni di equilibrio aiutano a ritrovare il baricentro perduto e, con esso, la stabilità emotiva.

Le posizioni di radicamento evitano problemi di circolazione agli arti inferiori e ne fortificano la muscolatura, rafforzando il contatto con la terra e con la realtà, la futura mamma scende dalla luna dove vagava e si sente più consapevole delle sue forze.

Le posizioni capovolte, al muro, migliorano la circolazione e la respirazione, attenuano il gonfiore alle gambe e aiutano la digestione.

Le posizioni di apertura della cinto pelvico rilassano il bacino e aumentano l’elasticità del perineo così importante per diminuire i dolori del travaglio.
Se non si è già esperte è consigliabile praticare lo yoga con un maestro.

La respirazione a narici alternate, il cane che si stira, l’albero, la montagna, Ananta e gli altri asana renderanno davvero dolce l’attesa e la futura mamma avrà trasmesso il senso di benessere e quiete raggiunto anche al nascituro.

Postato da arininchi
29/05/2008

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