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Sole salute delle ossa
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La carica vitale con cui ce ne torniamo in città dopo la vacanza al mare deriva da una serie di fattori. Tra questi, gli effetti benefici dell’esposizione al sole rivestono un ruolo fondamentale nel regalarci un aspetto migliore e una sensazione di benessere.
Forse nell’immediato ce ne accorgiamo meno, ma prendere il sole è importantissimo anche per la salute delle ossa.
I raggi solari agiscono infatti sulla struttura ossea perchè consentono alla vitamina D di formarsi.
Essenziale per la fissazione del calcio nelle ossa, specialmente nel delicato periodo della crescita, questa importante vitamina in parte si assorbe tramite gli alimenti (latte, burro, uova, carne) e in parte viene sintetizzata dall'organismo.
La sua particolarità è che per formarsi ha bisogno del sole.
E' solo attraverso l'esposizione ai raggi ultravioletti che si compie il complesso processo di fotosintesi che trasforma la provitamina D in vitamina attiva.
Per questo diventa essenziale per la salute delle ossa l'esposizione ai raggi solari, soprattutto nei primi anni di vita, quando avviene la crescita ossea più significativa e il corpo ha maggior bisogno di vitamina D.
Strettamente legato alla carenza di vitamina D è il rachitismo, una patologia clinica oggi fortunatamente sempre più rara, per lo meno nel mondo occidentale, grazie al miglioramento delle condizioni di vita.
Ma anche in Italia, senza andare troppo indietro nel tempo, quando erano piccoli i nostri nonni, non era inusuale vedere bambini dal torace deforme o dagli arti disarmonici crescere in ambienti bui e malsani.
Per la salute delle ossa e per aiutare la crescita del bambino una dieta ricca e equilibrata durante tutto l’anno e il sole e il mare in estate sono pertanto fondamentali.
Ora che sono passati i rigori dell’inverno, spalmata un'adeguata crema di protezione, portiamo il bambino in spiaggia a giocare e a fare il pieno di vitamina D.
Postato da arininchi
28/04/2008
